Fit und gesund mit viel Stärke ins Frühjahr
Die Sonnenstrahlen werden intensiver und die Tage länger, das Frühjahr steht vor der Tür. Es zieht uns hinaus in die Natur und wir haben Lust auf körperliche Bewegung.
April 2021
März 2019
Die unterschätzten positiven Wirkungen von Entspannung und Ruhe
Das sympathische Nervensystem muss Wege aus der Stressfalle finden, damit das parasympathische System durch Ruhezeiten Ausgleich schaffen kann. Bewusst gesuchte Entspannungspausen dienen dem Auftanken.
September 2017
Die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates
Yoga und Pilates haben, bei allen Unterschieden, einige Gemeinsamkeiten, die eine Kombination der beiden Workouts durchaus sinnvoll machen. Eine entscheidende Rolle spielt hier die bewusste Atmung. Innerhalb des physischen Yogas werden verschiedene Yogastile differenziert, die sich beispielsweise in ihrer Dynamik unterscheiden. So ist es möglich, die Körperhaltungen des Yoga ...